בפרק החדש של הפודקאסט "לאהוב לשחרר את המשקל", נועה הירט, דיאטנית קלינית, מזמינה אותך להצצה אמיתית לתוך הקליניקה שלה עם הנחיה שכנראה תישמע לך הזויה לגמרי… עד שתשמעי למה היא ניתנה.
הפרק עוסק באחת התופעות הכי מוכרות, מתסכלות ולא תמיד מובנות בדרך לשחרור משקל: השעות הקשות של אחר הצהריים.
הסיבוב הבלתי נגמר סביב המטבח.
קפה, פרי, קרקר, עוגייה, עוד משהו קטן…
ועדיין התחושה ששום דבר לא באמת סגר את הפינה.
אז מה באמת קורה שם?
בפרק נדבר על למה התאפקות לא תמיד מחזיקה לאורך זמן, איך מזהים את הצורך האמיתי שמסתתר מאחורי החשק למתוק, ומה ההבדל בין אכילה שמגיעה מאוטומט לבין בחירה מודעת שמחזירה תחושת שליטה.
בפרק תמצאי תשובות לשאלות:
מה קורה כשיום עמוס, ילדים, עבודה ופקקים נפגשים בדיוק באותה שעה ולמה דווקא אז האוכל הופך לפתרון הכי זמין שיש? (3:15)
למה אנחנו יכולות למצוא את עצמנו שעה וחצי סביב המטבח, עוברות מקפה לפרי, מקרקר לעוגייה ועדיין לא להרגיש שסגרנו את הפינה? (4:14)
מה ההבדל בין אכילה שמנחמת לבין אכילה שמשתיקה ואיך אפשר להתחיל לזהות לאיזו מהן נכנסת? (10:03)
מתי בחירה מודעת של ארוחת ביניים יכולה לשנות לגמרי את הדפוס של אחר הצהריים ולמה זה לא קשור לכוח רצון? (11:56)
מה קורה כשמפסיקים לשאול "איך אני מפסיקה לאכול מתוקים?" ומתחילים לשאול שאלה עמוקה יותר? (14:00)
האזנה נעימה!
האזנת? שתפי אותי בתובנה שלך באינסטגרם.
ואל תשכחי לדרג את הפודקאסט ⭐⭐⭐⭐⭐
זה עוזר לפרק להגיע לעוד נשים שרוצות לחיות עם תזונה מאושרת.
מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך:
http://wa.me/972524445621
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה עם עוד טיפים שמגיעים לך לכיס:
https://chat.whatsapp.com/BfcIRvsDlJN2IvbYNj6XGG
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/noa.nutrition?igsh=MXM2NzExamRya2V6MA%3D%3D&utm_source=qr
עריכה: עומרי כהן
האזנה נעימה!
האזנת? שתפי אותי בתובנה שלך באינסטגרם!
ואל תשכחי לדרג את הפודקאסט ⭐⭐⭐⭐⭐
זה עוזר לפרק להגיע לעוד נשים שרוצות לחיות עם תזונה מאושרת!
מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך<<<
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה עם עוד טיפים שמגיעים לך לכיס, לחצי כאן<<<
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<
עריכה: עומרי כהן