בפרק החדש של הפודקאסט "לאהוב לשחרר את המשקל", אני מזמינה אותך להצצה אמיתית לתוך הקליניקה שלי עם אחת ההנחיות הכי לא אינטואיטיביות שנתתי לאישה שליוויתי:
להפסיק להישקל.
כן, דווקא אחרי תקיעות של כמה חודשים.
ודווקא בתוך תהליך ירידה במשקל.
ודווקא כשהמשקל הרגיש כמו הכלי הכי “הכרחי” שיש.
אבל במקרה שלה, המשקל כבר מזמן לא היה רק כלי מדידה.
הוא הפך לשופט.
מספר אחד בבוקר היה יכול להחליט אם היום שלה יתחיל בתחושת הצלחה, אשמה, תסכול או ייאוש. וכשכל כך הרבה משמעות יושבת על מספר אחד- לפעמים השאלה היא לא רק כמה את שוקלת, אלא מה המשקל עושה לך מבפנים.
בפרק הזה נדבר על רגע שבו כלי שאמור לעזור מתחיל להכאיב, על הקשר בין פרשנות פנימית לתוצאות גופניות, על לחץ, קורטיזול ותקיעות וגם על מחקר מפתיע במיוחד על חדרניות בבית מלון, שהראה כמה משמעות ומיינדסט יכולים להשפיע על הגוף.
והכי חשוב: נדבר על זה שלפעמים ההתקדמות לא מתחילה בעוד מדידה, אלא דווקא ברגע שבו מפסיקים לתת למספר לנהל את כל התהליך.
בפרק תשמעי:
האזנה נעימה!
האזנת? שתפי אותי בתובנה שלך באינסטגרם.
ואל תשכחי לדרג את הפודקאסט ⭐⭐⭐⭐⭐
זה עוזר לפרק להגיע לעוד נשים שרוצות לחיות עם תזונה מאושרת.
מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך:
http://wa.me/972524445621
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה עם עוד טיפים שמגיעים לך לכיס:
https://chat.whatsapp.com/BfcIRvsDlJN2IvbYNj6XGG
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/noa.nutrition?igsh=MXM2NzExamRya2V6MA%3D%3D&utm_source=qr
עריכה: עומרי כהן