פרק 21| איך מפסיקים לאכול מעייפות?
חייבת לומר לך שזה נושא שעשיתי עליו דוקטורט
אישי
כלומר, אכלתי כל כך הרבהההההה מתוך עייפות עד שהתמחתי ב....
איך להפסיק עם זה
אני יודעת שזה משהו שמפריע להמון נשים.
אז בואי נעשה רגע סדר
אכילה מול הטלוויזיה משלבת בתוכה שני גורמים:
1. הרגל וזמן פינוק כייפי.
2. רצון להישאר ערה ולהעביר את תחושת העייפות.
ההמלצה שלי היא לא להפסיק עם האכילה בלילה מול הטלוויזיה אלא לעשות אותה בצורה מאוזנת,
כי היא באמת מהנה,
א- ב- ל
לשים לב מה וכמה נעים לי לאכול,
כי אם נאכל שם חטיף שוקולד כמו שאני אוכלת או אפילו איזה מיני מגנום שווה,
יכול להיות שזה אפילו יעזור לתהליך שלנו כי נוותר על דברים אחרים במקום
ועל השני, להעביר את תחושת העייפות.
שזה קורה לנו אפילו בבוקר בעבודה או אחה"צ עם הילדים, אני מדברת בהרחבה בפודקסט שלי, לאהוב לשחרר את המשקל.
מחכה לך בפרק 21,
המדריך לאמא העייפה: איך מפסיקים לאכול מעייפות?
האמת שזה לא רק לאימהות גם לסבתות וגם לרווקות 🙂
נתראה בפרק!
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<
מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך דרך הווסטאפ ואם את רוצה גם לשמוע על אחת מתוכניות הליווי שלי, אני כאן עבורך
052-4445621
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<
מזמינה אותך לשתף את הפרק ולהפיץ את הטוב הזה, רק ככה אוכל להגיע לעוד נשים ולעזור גם להן!