בפרק הזה נחקור איך יום כיפור יכול להפוך להזדמנות להעניק לעצמך מתנה של סליחה, חמלה וקבלה. נדבר על הדרך לשחרר את הביקורת העצמית ולפנות מקום לאהבה כלפי הגוף והנפש, במיוחד בתקופות שבהן התחושה של "לא הצלחנו" מלווה אותנו.
נדבר על החשיבות של סליחה עצמית, על הרגעים שבהם אנחנו נוטות להלקות את עצמנו – בין אם זה על האכילה, המשקל, או הבחירות שעשינו.
דרך סיפור אישי ודוגמאות מהניסיון שלי, נראה איך דווקא מתוך חמלה, אפשר לחולל שינוי אמיתי ועמוק.
נמשיך ונעמיק במושג החמלה כלפי הגוף, ונגלה איך קבלה עצמית ברגע הזה יכולה להפוך את הדרך שלנו עם הגוף לתהליך שמבוסס על רוך, הבנה ואיזון – ולא על מאבק מתמשך. נשתף כלים שיעזרו לך להתחבר לרגשות שלך סביב האוכל ולחוות את הצום ממקום חיובי ומעצים.
לקראת סוף הפרק, נתמקד בטיפים פרקטיים שיעזרו לך לצום בצורה נכונה ומאוזנת, כדי שתרגישי טוב לאורך כל היום. נלמד מה כדאי לאכול בארוחה המפסקת, איך לשבור את הצום בהדרגה, ולמה חשוב לשתות מים בצורה נכונה כדי לאפשר לגוף להתאושש בצורה מיטבית.
המסר המרכזי בפרק הוא פשוט אך עוצמתי – יום כיפור הוא לא רק הזדמנות לסלוח לאחרים, אלא גם לעצמך. מתנה קטנה שאת יכולה להעניק לעצמך לא רק ליום אחד, אלא כגישה שתלווה אותך לאורך השנה כולה.
אני מזמינה אותך להקדיש רגע לעצמך ולחשוב – על מה את רוצה לסלוח לעצמך?
ואם יש משהו שלקחת מהפרק הזה, אני תמיד כאן לשמוע.
נתראה בפרק!
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<
מזמינה אותך לשתף את הפרק ולהפיץ את הטוב הזה, רק ככה אוכל להגיע לעוד נשים ולעזור גם להן!
עריכה: עומרי כהן