החגים מאחורינו, אבל התחושה שהם השאירו? נוכחת מתמיד. אם גם את מרגישה קצת כבדה, אולי אפילו מתוסכלת מרצף הארוחות והשגרה שהתבלגנה, זה בדיוק הפרק בשבילך 🍂.
בפרק הזה נדבר על איך לחזור למסלול תזונתי שמרגיש *שלך* – בלי להיכנס ל'דיאטות' קיצוניות או להציב מטרות בלתי אפשריות. נדבר על האתגרים האמיתיים שאחרי החגים, נגלה למה לפעמים דווקא הכי קשה לשנות הרגלים ישנים ואיך למצוא את התשובות שכבר *נמצאות* אצלך, אבל אולי קצת נסתרות מעינייך – ממש כמו המשקפיים שמחפשים והם על הראש(סיפור אמיתי מהשבוע האחרון) 😊.
תקבלי טיפים חכמים ופשוטים ליצירת הרגלים קטנים שקל ליישם, שיעזרו לך להרגיש טוב בגוף שלך שוב, וליהנות מכל רגע.
מחפשת שינוי שלא מרגיש כמו עוד משימה מעיקה?
זה הפרק להתחיל בו.
את מוזמנת לשתף עם חברה שגם היא רוצה לחזור לשגרה –
אבל הפעם באמת,
בצורה שמתאימה לה ❤️.
# נושאים מרכזיים בפרק:
- 🌱 *חזרה לשגרה בקצב שלך* – למה חשוב להקדיש זמן ומחשבה בשינוי אמיתי, שמרגיש אפשרי.
- 🔍 *מוצאים את התשובות בתוכך* – הבנת הקושי שבהרגלים ישנים ולמה לפעמים התשובות כבר כאן.
- 🧘♀️ *התאמת השגרה לחיים האמיתיים* – איך לזהות אם המסלול שלך קשה מדי ואיך להתאים אותו מחדש.
- 🍽️ *הרגלים קטנים עם השפעה גדולה* – 10 טיפים פרקטיים לשגרה קלילה ובריאה שמתאימה לכל יום.
נתראה בפרק!
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<
מזמינה אותך לשתף את הפרק ולהפיץ את הטוב הזה, רק ככה אוכל להגיע לעוד נשים ולעזור גם להן!
עריכה: עומרי כהן