כמה פעמים אמרת לעצמך:
“אסור לי מתוק”, “אסור לי לחם”, “ממחר אני שומרת”,
ואז ברגע אחד קטן- ביס, עוגייה, פרוסה- הגיע המשפט המוכר:
“כבר הרסתי, אז יאללה כבר, ממחר”?
בפרק הזה אני מדברת על אחת המלכודות הכי גדולות בעולם התזונה והאכילה הרגשית: השפה של אסור ומותר.
למה חוקים נוקשים לפעמים נותנים תחושת שליטה, אבל בפועל דווקא מגבירים אשמה, חשק, מרד ואכילה לא מודעת? ולמה גם “היום מותר לי” יכול להפוך לצד השני של אותו המטבע?
במקום לחיות בין איסורים להתפרקויות, אני מציעה דרך אחרת:
גבולות קשובים.
גבולות שלא מגיעים מפחד, בושה או מלחמה בגוף אלא מהקשבה, בחירה, אחריות ורכות.
בפרק תגלי איך להחליף את השאלה “מותר לי או אסור לי?” בשאלות הרבה יותר מחזיקות, כמו:
מה באמת נכון לי עכשיו?
כמה מזה יספק אותי?
האם אני אוכלת מתוך רעב, חשק, עייפות או צורך רגשי?
ואיך אני רוצה להרגיש אחרי?
זה פרק לכל אישה שמכירה את מעגל ה“אם כבר אז כבר”, ורוצה ללמוד ליהנות מאוכל בלי להרגיש שהוא מנהל אותה ולשחרר משקל בדרך שמרגישה טובה יותר לגוף ולנפש.
האזנה נעימה!
האזנת? שתפי אותי בתובנה שלך באינסטגרם!
ואל תשכחי לדרג את הפודקאסט ⭐⭐⭐⭐⭐
זה עוזר לפרק להגיע לעוד נשים שרוצות לחיות עם תזונה מאושרת!
עריכה: עומרי כהן
מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך<<<
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה עם עוד טיפים שמגיעים לך לכיס, לחצי כאן<<<